Nach der ersten Woche zu Hause beginnen wir schon mit leichten Beckenbodenübungen.
Nach ca. 6-8 Wochen zeige ich euch zu Hause weitere Kräftigungsübungen für den Beckenboden aber auch für den Rücken, Bauch und Beine.
Nach der ersten Woche zu Hause beginnen wir schon mit leichten Beckenbodenübungen.
Nach ca. 6-8 Wochen zeige ich euch zu Hause weitere Kräftigungsübungen für den Beckenboden aber auch für den Rücken, Bauch und Beine.